O mne

Mgr.Monika Rišová

Som osobný tréner a poradca.

Zameriavam sa na chudnutie, zmenu hmotnosti a ako upraviť jedálniček, pravidelné stravovanie, venujem sa komplet zmene životného štýlu (spánok, oddych, pitný režim, výživa)

Venujem sa prioritne ženám, nakoľko ženy, sú naozaj čarovné bytosti a veľakrát im chýba pochopenie a podpora. A ja to tak vnímam, že na ich ceste je potrebné dať im priestor a inšpiráciu a možnosť rozhodnúť sa.  

Chcem vybudovať komunitu pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, hmotnosť si udržať, potrebujú pomôcť a podporiť na ich ceste za lepším pocitom zo seba, žiť zdravšie a žiť kvalitnejší život. 

Dobré jedlo a pohyb = zdravie a vitalita

Ak viete o niekom, komu by som mohla pomôcť, dajte mu o mne vedieť, kľudne mu prezdieľajte stránku alebo môj kontakt. 

MÔJ PRÍBEH :

Ja, čo robím, čomu sa venujem a kto som

Som Monika, 

som osobný tréner a poradca pre cvičenie a stravovanie, chudnutie a riešenie hmotnosti, venujem sa hlavne ženám už 10rokov.

Pracujem prioritne so ženami, s mužmi menej ale nájdu sa aj muži :), Ženy ku mne chodia v rôznom veku, študentky, pracujúce ženy, matky a hlavne riešime u klientov stravu, cvičenie a ďalšie veci s tým súvisiace. Áno je tam toho viac :) Jednoducho kompletne životný štýl a wellbeing.

Vediem klientky za ich cieľmi, pri vzájomnej spolupráci komunikujeme, učím ich ako si nastaviť jedálniček, čo zmeniť, ubrať alebo pridať v jedálničku, tak aby to bolo pre nich zvládnuteľné v rámci ich rodiny, práce a pripadne detí. Ale zároveň, aby sme dosiahli ciele, usmerňujem a vzdelávam klientky. 

Pomáham klientkam nastaviť si čiastkové ciele a postup tak, aby si ten výsledok, ktorý spoločne dosiahneme, aby si ho aj udržali a postupne, aby ten človiečik bol samostatný.

Pretože nie je ťažké schudnúť, ale ten výsledok si udržať, a to dlhodobo, nie je ťažké urobiť zmenu na týždeň alebo mesiac, ale udržať správny návyk na 6 mesiacov až rok a dlhodobo. A popri tejto ceste, pomáham klientkám, vediem ich a spolupracujeme na dlhodobých výsledkoch. 

Ak je to niečo, čo si myslíš, že by to bolo pre teba, napíš mi. Ak vieš o niekom, kto potrebuje takúto pomoc, zdieľaj moju stránku so svojimi blízkymi, môžu mi sami napísať, rada im pomôžem. 

Som Monika a pomáham ľuďom zlepšiť si ich životný štýl a udržať si výsledok a zmenu natrvalo.